A mozgás szervrendszere, nevezi meg az anatómia, arra hivatott, hogy képesek legyünk A-ból B-be eljutni, szaladni a villamoshoz, miközben cipeljük a bevásárló szatyrot. Fel tudjunk menni a lépcsőn vagy be tudjunk lépni a fürdőkádba, lehetőleg sérülések nélkül.

Edzeni nem csak az izomerőt lehet, sőt, az izomerőt sem lehet kimaxolni, ha nincs mellette megfelelő stabilitás, mobilizáció, egyensúly. Foglalkozni kell az állóképességgel, kardiovaszkuláris terhelhetőséggel is.

Egy jól kombinált, egyéni sajátosságokra szabott rendszerben edzeni többet jelent a testednek, mint gondolnád